1. 以色列人全会众从以琳起行，在出埃及地以后第二个月十五日、到了汛的旷野、在以琳与西乃之间。
3. 以色列人对他们说：『巴不得我们在埃及地早死在永恒主手里；那时我们坐在肉锅旁边，吃饼吃到饱饱地，你们竟将我们领出来、到这旷野，要叫这全体大众都饿死阿！』
4. 永恒主对摩西说：『看吧，我要从天上将食物降给你们；人民可以出去，每天捡每天的分儿，我好试验他们遵不遵行我的法度。
5. 第六天、他们要把所收进来的预备好了，就会比天天所捡的多一倍。』
6. 摩西亚伦对以色列众人说：『到了晚上，你们就知道是永恒主将你们从埃及地领出来的。
7. 早晨、你们要看见永恒主的荣耀，因为永恒主听见了你们向他发的怨言了。我们算什么？你们竟向我们发怨言阿？』
8. 摩西说：『永恒主晚上必给你们肉吃，早晨必给你们食物吃饱，因为你们向永恒主发的怨言、他都听见了。我们算什么？你们的怨言不是向我们发的，乃是向永恒主发的。』
9. 摩西对亚伦说：『你要对以色列人全会众说：「你们要走近前来到永恒主面前，因为他已经听见你们的怨言了。」』
10. 亚伦对以色列人全会众说话的时候，会众面向着旷野，阿，永恒主的荣耀在云中显现呢。
12. 『以色列人的怨言、我已经听见了；你要告诉他们说：「傍晚时分你们必吃肉；早晨你们必有食物吃饱，你们就知道我永恒主乃是你们的上帝。」』
13. 到了晚上、有鹌鹑飞上来，把营都遮满了；早晨在营的四围、满有露水。
14. 那露水消散了以后，就见野地上、有细小鳞状的东西、细小像白霜在地上。
15. 以色列人看见，不知道是什么，就彼此对问说：『这是什么[注]此语读音作「曼胡」；可译「这是吗哪」？』摩西对他们说：『这是永恒主给你们吃的食物。
16. 永恒主所吩咐的话是这样说：「你们各人要按着自己的食量捡；一人一俄梅珥[注]一「俄梅珥」约等于四升，照你们的人数，各按自己帐棚里的人数去拾取。」』
18. 赶到他们用俄梅珥[注]一「俄梅珥」约等于四升一量，多捡的没有余，少捡的也没有缺；各人按着自己的食量捡。
20. 有人不听摩西的话，把所捡的留到早晨，就生蛆长虫变臭了：摩西很恼怒他们。
21. 每天早晨他们都去捡，各人按着自己的食量捡；日光一热，就熔化了。
22. 在第六天、他们捡了双倍食物，每人两俄梅珥[注]一「俄梅珥」约等于四升；会众所有的首长就来告诉摩西。
23. 摩西对他们说：『永恒主是这样说的：「明天是完全歇息的日子，是向永恒主守的圣安息；你们要烤的就烤，要煮的就煮：凡所余剩的要给自己存放着，留到早晨。」』
24. 他们就照摩西所吩咐的存放到早晨，居然也不发臭，里头也没有蛆子。
25. 摩西说：『今天你们就吃这个吧；因为今天是事奉永恒主的安息日；今天你们在田野是找不着的了。
26. 六天你们都可以捡；但第七天是安息日，那一天必然没有的。』
28. 永恒主对摩西说：『你们不肯守我的诫命和律法、要到几时呢？
29. 你们看，永恒主将安息日赐给你们，所以第六天他赐给你们两天的食物：第七天各人要住在自己的所在；各人都不要出自己的地方。』
31. 这东西、以色列家给起名叫「吗哪」，就像芫荽子，白色；它的滋味如同搀蜜的薄饼。
32. 摩西说：『永恒主所吩咐的话是这样说：「要将一俄梅珥[注]一「俄梅珥」约等于四升吗哪留给你们的后代，让后人可以看我当日领你们出埃及地、在旷野所给你们吃的食物。」』
33. 摩西对亚伦说：『你拿一个罐子，里面盛着一俄梅珥吗哪，存放在永恒主面前，好留给你们的后代。』
34. 亚伦就照永恒主所吩咐摩西的、把吗哪存放在法柜前留着。
