1. 以色列人全會眾從以琳起行，在出埃及地以後第二個月十五日、到了汛的曠野、在以琳與西乃之間。
3. 以色列人對他們說：『巴不得我們在埃及地早死在永恆主手裏；那時我們坐在肉鍋旁邊，吃餅吃到飽飽地，你們竟將我們領出來、到這曠野，要叫這全體大眾都餓死阿！』
4. 永恆主對摩西說：『看吧，我要從天上將食物降給你們；人民可以出去，每天撿每天的分兒，我好試驗他們遵不遵行我的法度。
5. 第六天、他們要把所收進來的預備好了，就會比天天所撿的多一倍。』
6. 摩西亞倫對以色列眾人說：『到了晚上，你們就知道是永恆主將你們從埃及地領出來的。
7. 早晨、你們要看見永恆主的榮耀，因為永恆主聽見了你們向他發的怨言了。我們算甚麼？你們竟向我們發怨言阿？』
8. 摩西說：『永恆主晚上必給你們肉吃，早晨必給你們食物吃飽，因為你們向永恆主發的怨言、他都聽見了。我們算甚麼？你們的怨言不是向我們發的，乃是向永恆主發的。』
9. 摩西對亞倫說：『你要對以色列人全會眾說：「你們要走近前來到永恆主面前，因為他已經聽見你們的怨言了。」』
10. 亞倫對以色列人全會眾說話的時候，會眾面向著曠野，阿，永恆主的榮耀在雲中顯現呢。
12. 『以色列人的怨言、我已經聽見了；你要告訴他們說：「傍晚時分你們必吃肉；早晨你們必有食物吃飽，你們就知道我永恆主乃是你們的上帝。」』
13. 到了晚上、有鵪鶉飛上來，把營都遮滿了；早晨在營的四圍、滿有露水。
14. 那露水消散了以後，就見野地上、有細小鱗狀的東西、細小像白霜在地上。
15. 以色列人看見，不知道是甚麼，就彼此對問說：『這是甚麼[註]此語讀音作「曼胡」；可譯「這是嗎哪」？』摩西對他們說：『這是永恆主給你們吃的食物。
16. 永恆主所吩咐的話是這樣說：「你們各人要按著自己的食量撿；一人一俄梅珥[註]一「俄梅珥」約等於四升，照你們的人數，各按自己帳棚裏的人數去拾取。」』
18. 趕到他們用俄梅珥[註]一「俄梅珥」約等於四升一量，多撿的沒有餘，少撿的也沒有缺；各人按著自己的食量撿。
20. 有人不聽摩西的話，把所撿的留到早晨，就生蛆長蟲變臭了：摩西很惱怒他們。
21. 每天早晨他們都去撿，各人按著自己的食量撿；日光一熱，就熔化了。
22. 在第六天、他們撿了雙倍食物，每人兩俄梅珥[註]一「俄梅珥」約等於四升；會眾所有的首長就來告訴摩西。
23. 摩西對他們說：『永恆主是這樣說的：「明天是完全歇息的日子，是向永恆主守的聖安息；你們要烤的就烤，要煮的就煮：凡所餘剩的要給自己存放著，留到早晨。」』
24. 他們就照摩西所吩咐的存放到早晨，居然也不發臭，裏頭也沒有蛆子。
25. 摩西說：『今天你們就吃這個吧；因為今天是事奉永恆主的安息日；今天你們在田野是找不著的了。
26. 六天你們都可以撿；但第七天是安息日，那一天必然沒有的。』
28. 永恆主對摩西說：『你們不肯守我的誡命和律法、要到幾時呢？
29. 你們看，永恆主將安息日賜給你們，所以第六天他賜給你們兩天的食物：第七天各人要住在自己的所在；各人都不要出自己的地方。』
31. 這東西、以色列家給起名叫「嗎哪」，就像芫荽子，白色；它的滋味如同攙蜜的薄餅。
32. 摩西說：『永恆主所吩咐的話是這樣說：「要將一俄梅珥[註]一「俄梅珥」約等於四升嗎哪留給你們的後代，讓後人可以看我當日領你們出埃及地、在曠野所給你們吃的食物。」』
33. 摩西對亞倫說：『你拿一個罐子，裏面盛著一俄梅珥嗎哪，存放在永恆主面前，好留給你們的後代。』
34. 亞倫就照永恆主所吩咐摩西的、把嗎哪存放在法櫃前留著。
