1. 所以我們也如此。我們既有這樣多如密雲的捨生作證人圍繞著我們，就該脫去各樣的拖累、和那容易纏著我們[註]纏著我們 - 有古卷作「使我們精神渙散」的罪，用堅忍志氣跑那擺在我們前頭的賽程，
2. 轉臉注視著信仰上的開創者和完成者耶穌：他為了那擺在他前頭的喜樂，就堅忍著十字架，輕看羞辱，如今已在上帝的右邊坐著呢。
3. 他堅忍著罪人這樣地頂撞他，你們要跟他比比，免得你們心灰意冷。
5. 而你們竟忘卻了那勸勉、那和你們、如同和兒子理論的話說：『我兒，主的管教你別小看；你受他指責、也別灰心；
6. 因為主所愛的、主就管教；他所承認的每一個兒子、他都鞭打』。
7. 為受管教而堅忍著吧！上帝是待你們做兒子呢。哪有兒子、而父親不管教的呢？
9. 再者，我們有我們肉身之父管教我們，我們尚且尊敬他們，何況靈性之父，我們豈不更當順服他而得活麼？
10. 他們呢、是在短暫日子裏照自己以為對的來管教；他呢、卻為了我們的益處、要使我們有分於他的聖善。
11. 一切管教、在當時似乎不是喜樂，而是憂愁；以後呢、卻給那些由此而受操練的人結出平安[註]或譯「寧靜」的果子、就是正義的果子、來。
12. 所以你們要把衰弱下垂的手舉起來，把癱瘓發抖的膝蓋伸直；
13. 使你們的腳行直的路線，使瘸了的不全脫了骱、倒重復矯健。
14. 你們要跟眾人一齊追求和平與聖化；非聖化，沒有人能看見主。
15. 你們要小心關顧，免得有人在上帝的恩惠上趕不上；免得有苦恨之根長起來纏磨[註]有苦恨之根長起來纏磨 - 申廿九18(17)七十子譯本作「有根在苦膽和毒苦中長起來」按希臘文「纏磨」一詞乃由「在苦膽中」二詞調換字母組成的。你們，許多人便由這個而被染汚；
16. 免得有嫖妓或做男倡的、或凡俗的、像以掃，他為了一碗食品，就把自己的長子名分賣掉了。
17. 你們知道：就是後來他想要承受祝福，雖帶淚地尋求也被棄絕，尋不著改變心意之餘地。
18. 因為你們上了的並不是一個可摸觸的山：那裏有燒著的火、與昏黑幽冥和旋風、
19. 號筒的響聲、和說話之聲音的；當時聽見的都請求不要把話語加傳給他們；
20. 因為他們當不起所訓諭的話說：『就使走獸觸著了這山，也必被扔石頭打死的』。
21. 並且所顯現的是這麼可怕，以致摩西說：『我非常畏懼而戰兢』。
22. 不，你們上了的乃是錫安山、永活上帝的城、天上的耶路撒冷，那裏有千千萬萬的天使、
23. 有名錄在天上諸首生者的歡樂盛會或總聚會[註]總聚會 - 與「教會」一詞同字、有審判主、萬人的上帝、有已得完全的義人之靈、
24. 並有新約的中保耶穌、以及灑撒之血、比亞伯說得更好的。
25. 你們要謹慎，不要拒絕那向你們說話的；因為那些拒絕在地上傳神諭的尚且不能逃罪；我們若[註]希臘文作「這」字轉臉不顧那從天上傳神諭的、哪能逃罪呢？
26. 他的聲音當時搖動了地，如今卻有話應許說：『還有一次，我不單要震動地，還要震動天』。
27. 這「還有一次」是指明被搖動之物、就是受造之物、要被遷移，使那不能被搖動的得以長存。
